Na pololetní prázdniny jsme se vypravili na Márovu zimní akademii do Bělče nad Orlicí. Při nenaplněné kapacitě tam Márovi vnutili i Vítka. Ve čtvrtek hned po příjezdu jsme si dali krátký nočák, jehož hlavní cíl bylo „Přežít“. Celkově byl úkol zdárně splněn a dříve či později se všichni mohli navečeřet.

V pátek dopoledne jsme absolvovali middle (mapa bez cest), který byl zaměřený na směry. Chybovali jsme téměř všichni, ale Vítkovi se dařilo a doběhl třetí (většinou běhal kvůli nižšímu věku s holkama), Váša zabojoval v H16 a obsadil šesté místo. Mně se úplně nepovedla hlavně K6

Madla middle

Odpoledne nás čekala dvě cvičení zaměřené na mapovou techniku. Had na přesné odběhy od kontrol a ploty na delší držení směru v terénu. Oboje bylo ztížené odstraněním většiny prvků z mapy.

Had D16

Ploty H18

V sobotu ráno jsme se přesunuli do Hradce na městský sprint, terén to nebyl nejtěžší, ale na procvičení ve sprintu ideální. Opět zazářil Vítek, který tentokrát běžel H-áčka a mezi i mnohem staršími kluky se neztratil.

Odpoledne jsme si zaběhli vrstevnicovku. Ta se povedla Madle – první v D16, ale jinak to byl pro náš oddíl propadák, ze kterého jsme si odnesli spoustu podmětů k tomu, co zlepšit. Večer dostala slovo Jindra Hlavová. Ta nám podrobně vysvětlila důležitost protahování, a jak se protahovat.

Vrstevnicovka Vítek

V neděli ráno jsme si dali intervaly na asfaltu, abychom rozběhali ztuhlé nohy. I přes hromadný pesimismus jsme všichni doběhli a přežili ve zdraví.

Odpoledne byl jen jediný úkol: neorazit špatnou kontrolu. Čekal nás totiž micro-o se spoustou kontrol na malém prostoru. Diskli jsme to všichni až na Vaška s Vítkem, ale Ivetka zaběhla velice dobrý čas a Martin se kvůli bolavému kolenu tréninku neúčastnil.

Tohle je opravdu lehké disknout

V pondělí už nás čekali jen hagaby s hromadný startem. Tratě byly rozděleny do několika okruhů, které jsme museli oběhnout v daném pořadí.  Hodně lidí na malém prostoru běžící různým směrem, výborná simulace štafet.

Celkově se nedá říci nic jiného, než že Márova soustředění doporučuji všem, kteří by si rádi zlepšili v technice i teorii.

Více na stránkách dorostu.

Majda

Ještě pár fotek díky laskavosti Kadeho